Hola chicas, hoy al revisar mi correo, varias princesas me han mandado e-mails con consultas y dudas sobre ana. La verdad, es que me desconcertó saber que varias de esas princesas ni siquiera conocían a ana, y querían saber que era y empezar a probar. Si bien es cierto que todas empezamos con un cierto descontento con nuestros cuerpos, eso no significa que necesariamente tengan que apegarse a ana. Sinceramente, me desagrado mucho el solo pensar que hay varias niñas, adolescentes, y mujeres detrás de una pantalla buscando información para volverse anorexica. Yo... no cree este blog con ese fin, no quiero hacerle daño a nadie, no quiero convertir a nadie en amiga de ana, porque muchas de esas niñas, adolescentes y mujeres puede que no tengas la suficiente fuerza y determinación para que ana no se las lleve, y caigan enfermas. Se que hay muchos blogs, demasiados diría yo, que desgraciadamente ayudan a estas niñas a CONVERTIRSE, NO A SOBRELLEVAR esta obsesión. Una anorexica no se crea de la noche a la mañana, es algo mucho mas intimo que ver tips en Internet y seguirlos. La anorexia chicas, no es un juego. Estuve pensando mucho en... dejar de lado este blog, pero no... no lo haré por la sencilla razón de que chicas como las que me escribieron correos necesitan una guía, y mas de alguna puede que siga un buen camino sin tener que ser amiga de ana. Quizás suene un poco contradictorio que yo siendo una anorexica no quiera que las chicas se vuelvan como yo y aun así tener un blog donde doy consejos a mujeres que padecen de esto. Pero pónganse en mi lugar, que llegue una niña de 13, 14 y hasta 15 años de edad y te diga que quiere adelgazar porque se siente fea, la tratan mal en su colegio, y no se gusta ella misma, y llega a ti pidiéndote consejos para convertirse en enorexica, realmente me destruyo, no quise darle ningún consejo, porque es una nena, hay muchos métodos mas para que adelgace sin tener que refugiarse en este mundo tan solitario y doloroso de ana. Porque ana te pide muchas cosas a cambio de la perfección, y hay veces que se paga muy caro.
Bueno para todas aquellas que, desgraciadamente están pensando en convertirse en ana, les presento a Alissa.
Alissa, es una princesa que desgraciadamente no todas conocen, y que a mi parecer es la mas ''sana'', ya que ella se encarga de alimentarte solo con comida saludable y ejercicio para llegar a la perfección. Suena todo lindo hasta acá, pero... la verdad es que también es un trastorno alimenticio, se llama Ortorexia, que en griego tendría un significado de '' apetito correcto''. La ortorexia, al igual que la anorexia y la bulimia no es muy bien vista, ya que como todo en esta vida, cuando se llega a los extremos de este trastorno, causa desnutrición, aislamiento socia, etc. Pero si tú princesita, recién estas empezando a iniciarte en este mundo, te recomiendo que te hagas amiga de alissa, ya que si haces un buen uso de ella, te dará muy buenos resultados sin tener que pagar caras consecuencias.
Te explicaré un poco mas sobre Alissa:
Alissa siempre come comidas saludables, ya sea frutas, verduras carnes, legumbres y lácteos, pero siempre y cuando no tengan colorantes y sean bajo en grasa o en lo posible sin grasa, hace ejercicios todos los días y cuida muy bien su piel tomando mucha agua.
He aquí unos consejos para iniciarte con Alissa:
Toma un buen desayuno: El desayuno es la comida mas importante del día, come sana y equilibrada-mente, no tengas miedo de comer un poco mas que en las otras comidas, ya que quemaras esas calorías durante el día. Trata de incluir en tu desayuno frutas, cereales y lácteos.
A la hora de almuerzo: Trata de comer verduras hervidas, ensaladas a montones, sin aceite y con un poco de sal y limón si gustas. Ojo con las salsas que puedan acompañar una ensalada como la famosa ensalada cesar, las salsas por lo general están hechas a base de aceite, y tienen demasiadas calorías. Incluye en tus almuerzo pollo, carnes y huevo. En proporciones pequeñas pero justas para mantener un cuerpo saludable. Todo cocinado sin aceite, puedes cocinar el pollo y la carne con ajo y sal para darle sabor. Come una vez a la semana pescados, ya sea en atún incluido en tu ensalada, o pescado al horno, nunca frito ni apanado. y siempre acompañado con ensaladas. Come por lo menos una vez a la semana legumbres, como porotos (pueden ser en ensalada con cebolla) garbanzos, lentejas, etc. Siempre un cucharon sin acompañarlo con arroz o papas.
En la cena: Si a esta hora no tienes hambre, no es necesario comer, pero si lo tienes, puedes optar por una fruta, un yogur light o un vaso de leche descremada.
Toma todos los días 2 litros de agua. Si tienes que salir, llévate una manzana o tu fruta preferida, así no caes en la tentación de comprar comida poco saludable. Evita el azúcar, es poco saludable y no la necesitas, ya que tienes el azúcar natural de las frutas. Si entre comidas tienes hambre, puedes tomar una taza de café ( sin leche ), o infusiones de té (el que gustes). Hace todos los días ejercicio cardiovascular por 30 minutos mínimo, como saltar la cuerda, andar en bicicleta con tus amigas, nadar, trotar, correr, etc.
Espero les halla ayudado chicas, Alissa sera una buena compañera si se lo proponen, cualquier duda pueden escribirme a mi correo, anya.bailetti45@gmail.com Un beso enorme.
Anya.
